秋季食谱
秋季向来燥邪旺盛，如果加上饮食不当和心情烦躁，我们就会容易上火，导致身体出现痛痒、大便干、口臭、出痘痘等症状，那么在秋季我们应该如何制定秋季食谱才健康合适呢？秋季食谱可以以降火润燥的食物为主，像百合，可以理胃健脾，有干咳的人就最为适合了；而莲子，能养心、安神、抗衰老，心神不宁、失眠者就可以食用。秋季干燥，秋季食谱可以多制定一些滋润汤水。
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