晚餐食谱
晚餐是一日三餐的膳食结构中不可缺少的一环，健康的晚餐能安抚疲劳一天的身体，对我们的身体健康也起着一定的帮助；因此，我们应该合理安排晚餐食谱。健康营养的晚餐食谱首先要注意不可吃过量，而且要保证食物种类多，做法健康多样；此外，晚餐食谱中应尽量避免调味品的摄入，多吃天然、清淡的食物；最后，晚餐应以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。
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