燕麦
燕麦别称皮燕麦，为禾本科植物。是中国的莜麦，俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能够自播繁衍。燕麦是一种非常健康的食物，燕麦富含膳食纤维，热量低，升糖指数低，能促进肠胃蠕动，利于排便。世界各国栽培的燕麦以带稃型的为主，常称为皮燕麦。中国栽培的燕麦以裸粒型的为主，常称裸燕麦。想要了解更多燕麦信息，请关注家庭医生在线。
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