健身气功大舞

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。《健身气功•大舞》是健身气功中的一套新功法。 　　“大舞”以古代朴实的舞蹈动作为基础，以脊柱为中轴，注重全身各关节的屈伸，环转等运动，是一套通利关节，以舞宣导的功法。集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美、衔接流畅、简单易学、安全可靠、适合于我们不同年龄、不同体质的人群习练，并避免了竞技体育中由于大运动量、大强度、高难度、冲撞等可能造成的伤害，这都大大方便了因学习或工作压力大而无法运动的人群;而且不受时间、季节、场地、器械等限制，是进行终身体育、快乐体育的良好手段。 　　健身气功•大舞，具有祛病强身、延年益寿的功效。习练完后觉得心情舒畅。 　　有学过健美舞(操)的功友认为，比习练健美舞(操)的感觉好多了。健美舞(操)大多只是肢体前后左右摆动，或身体的晃动等，动作速度快，属动力性用力，习练完后，往往心率加快，气喘吁吁。 　　健身气功•大舞动作力量主要表现为轻、柔，即使用力也多为静力，动作速度缓慢，动作多为伸拉骨关节、肌肉、肌腱等，并突出对关节的屈伸旋转运动，从头到脚、从里到外、四肢百骸、五脏六腑等都能得到锻炼。动作量不算小，但不会气喘。利于宣导之“舞”才称为“大舞”。以舞宣导，内容是宣和导，宣是宣发、发散、升发、展开之意;导有导引，疏通、使其恢复之意。

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