如何消除焦虑
消除焦虑的方法有训练呼吸。方法如下：保持坐姿，身体后靠，双掌放于肚脐上。把你的肺想象成一个气球，用鼻子长长地吸一口气，把气球充满气，保持2秒钟。再用嘴呼气，给气球“放气”你要用4秒的时间吸气，再用4秒的时间呼气，必须每天坚持练习多次。消除焦虑的方法还有用知识“充电”。如果你热爱自己的工作，随时都可以在身边发现值得学习的东西，而且是最有用的、最适合你选择的充电内容。这是很好的消除焦虑的方法。
- 什么是焦虑性神经症
焦虑性神经症，作为现代社会中越来越常见的一种心理障碍，已经引起了广泛的关注。本文将从定义与特征、成因及影响因素，以及诊断与识别方法三个方面，为大家深入.... [详细]
11月29日 08:22 更新 - 如何判断自己是否有抑郁症：一份专业的自我诊断指南
抑郁症，作为一种常见的心理障碍，正逐渐受到人们的重视。然而，很多人对抑郁症的认识仍然停留在“情绪低落”的层面，这导致很多潜在患者无法及时发现自己的问题.... [详细]
11月18日 08:07 更新 - 如何预防分离性遗忘？有什么好的方法吗？
属于心因性遗忘，患者没有头、脑外伤等器质性损害，而对自己经历的重大事件突然失去记忆；被遗忘的事件往往与精神创伤或应激性事件有关，并非由于偶然原因而想不.... [详细]
10月10日 09:34 更新 - 睡眠也有黄金时间段，如何科学规划作息表
睡眠作为人体恢复精力、调节生理机能的重要过程，其质量与时段选择至关重要。那么，究竟何时入睡、何时起床才能称得上是“最佳睡眠时间”呢？本文将从医学角度出.... [详细]
09月10日 08:04 更新 - 解锁社交自由，如何选择适合自己的社交恐惧症药物
社交恐惧症，又称社交焦虑障碍，是许多人在特定社交场合中感到极度恐惧与不安的一种心理障碍。随着医学研究的深入，药物治疗在帮助患者克服社交障碍方面取得了显.... [详细]
09月04日 08:14 更新
“如何消除焦虑”相关问答
- 问答
- 如何消除儿童分离焦虑症
儿童分离焦虑症的消除，可从心理、环境、教育、家庭、药物等方面着手。 1.心理：通过认知行为疗法等心理治疗，帮助儿童正确认识分离，减轻恐惧。 2.环境：营造安....[详细]