久坐人群应该如何保护自己的脊柱健康？

大家都知道，生命源于运动。但是我们现在的工作性质，大部分都是在电脑前，不光是工作，连我们的娱乐生活都是在电子产品跟前，久坐的情况下，脊柱长时间处于屈曲的状态，颈椎。腰椎都很可能会发生退变，引起脊柱、腰椎疾病，比如说腰椎间盘突出等。通常我们会建议久坐人群首先要端正坐姿，需要使用电脑的，可以把电脑稍微垫高一些；对于需要长期伏案的人群，建议把案台垫高一些，尽量减少弯腰的动作。另外，久坐者最好能每隔四十分钟左右就起来活动一下，这样对髋关节、膝关节，甚至我们的血管系统都是有好处的。