运动扭伤腰部第一时间如何正确处理？

扭伤腰部最重要的一点是制动休息了，这个时候其实可以戴腰围来减少我们腰部的这种活动，这腰围可以是稍微韧性大一点点的，然后在家里可以以卧床休息为主，不要睡的太软的床垫，然后除了制动适当吃点药物，常见的消炎止痛药缓解疼痛症状，局部也可以冰敷。腰部扭伤很常见，大家的经常有一些偏见的以为三两天就会好，其实损伤腰部扭伤了之后它自然好起来非常缓慢，差不多要整个月的时间，虽然你通过休息、吃药可以1到2周就好了，但是真的是要休息足够的时间，差不多接近一个月。