双相情感障碍患者如何自我调节？

双相障碍患者学会自我调节也还是非常有效的。在治疗的过程中需要一个心理治疗师进行引导，对预防患者躁狂和抑郁发作有着极大的意义。认知行为疗法是一种被证实真正有效的治疗方法。患者可以采取情绪日记，以横轴记录日常工作，纵轴记录情绪变化，每天要对自己的情绪进行记录。医生可以根据患者的每天的思维方式变化找到病理根据。此外，饮食上建议不要大补，少吃或不吃人参、红参、辛辣物品等，尽量保持饮食清淡，营养均衡。患者还要做微量元素检查，检查血液中是否缺乏锌、铜等元素，以适当在饮食中做补充。家庭成员还要对患者给予更多的关注，预防其情绪变化，适时嘱咐患者不要过度劳累，适当解放压力，调节心情。