如何通过日常调理改善气血不足？

　　气血不足算不上是严重的疾病，在日常生活中以下三个方面的措施对调理气血不足很有帮助，首先是保证充足睡眠，因为人的合成代谢、细胞修复在夜间睡眠过程之中是最为旺盛的，最好每天8小时以上，这样可以使人们阴血有足够时间滋生。中午（11点到1点）还可以睡一下；而晚上最好在11点后就要上床休息了。其次是脑力劳动者要注意适当放松休息，避免思虑伤脾。最后，还可以进行适当的饮食调理，选择补气血的食材和药材，不过这些需要根据自身情况进行调补。