如何避免踝关节反复扭伤？

　　如果是比较大的致伤暴力造成的初次扭伤，那一般就需要把他治好以后再去运动，要有足够的固定强度和固定时间长度，这个当然需要结合你有没有骨折，有没有韧带损伤，来决定你的治疗时间和长度。但是要有一个充分的休息，然后固定，让组织愈合，当然有一些必要的情况下，可能还是要做手术。但如果反复发生扭伤的话，我们就需要找医生看一看，是不是之前就已经有韧带的损伤，造成踝关节的不稳，如果是踝关节不稳程度很轻，那倒是可以通过锻炼，通过肌肉力量的增强，恢复关节的稳定性，可以继续运动。但如果有明显的不稳的话，那可能是有韧带的断裂，造成踝关节的明显不稳，这种情况下你再运动，每次运动都会受伤，经常会扭伤，这种情况就需要找医生，需要做适当的检查，可能做磁共振、要拍片，然后看看踝关节韧带松弛的程度，如果有明显的踝关节不稳的话，这个可以现在做一些微创的治疗，解决这个问题。