怎样预防肾虚？

1、多喝水。肾脏是尿路结石高发地区，容易析出结晶，这与我们饮用水的质量有关系。如果你喝水过少，尤其是夏天，出汗多，又没有足够的排尿量，这样就容易析出结晶。所以预防肾结石的时候，最有效的一条是喝足够的水。但这也要分情况决定，肾衰的患者要按医嘱。 2、食物方面，有一套理论是“色黑入肾”。黑豆、黑芝麻、坚果类的核桃、栗子都有补肾的作用；头发早白的人，可以用核桃、黑芝麻、何首乌。但并不是所有人都能进行同样的食疗，例如慢性肾衰的人不能过量食用蛋白质，要限制蛋白，遵医嘱。 3、加强锻炼。想让我们的气血流畅就一定要动，气血要循行通畅也一定要动。中医特别讲究动静结合，包括从中医养生的角度来看，也应该劳逸适度。 4、尽早发现病情，并找专业的医师治疗，谨遵医嘱。如果你有哪里不舒服，不要完全依靠网络，要尽早找专业医生检查。人体很复杂，每个人都是独特的，只靠网络不可能直观、全面地判断病情。