脱发吃什么？

　　预防脱发需要做好日常保健： 1、及时找到脱发的原因。 2、注意营养，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。 3、加强体育锻炼，同时服用8.0珍丸、首乌片等，以补胃养血。 4、局部用药，如生发水、脱发再生剂等。 5、采用面部推拿、紫外线照射、梅花针、激光耳穴等治疗办法。 6、服用维生素B1、B2、B6，注射B12。对于严重脱发者可在医生指导下，使用药物。 　　预防脱发可以常吃这些食物： 1、经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。 2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。 3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜等 4、多吃核桃和芝麻。 5、少吃辛辣和有刺激的食物，少喝酒，睡觉前喝杯奶，有帮助睡眠，睡觉好了，自然对头发的生长有帮助。