患了“鼠标手”日常如何护理？吃什么好？

　　“鼠标手”由日常一些不良习惯造成，因此，患了“鼠标手”要使用一些正确的日常护理方法。 　　首先，注意劳逸结合、调整坐姿。用电脑一个小时休息一下。 　　其次，做手腕操有助于预防和缓解鼠标手。手腕操：双臂平行于地面伸展在胸前，五指并拢，掌心向下。五指张开，手腕向上尽量背伸保持5-10秒；随后还原手掌放松,握掌，手腕先向下尽量弯曲，保持5-10秒；然后手掌还原放松保持5-10秒。这套动作连续做10-15次之后，将双手自然下垂于身体两侧，放松，同时轻甩双手5-10分钟。 还有，在使用电脑键盘时，不要屈腕和背伸腕，手臂、手腕最好呈水平状态，保持中立位。这里提醒大家，选择鼠标垫不宜过高。一些人体工学鼠标对“鼠标手”具有一定预防作用的，它们符合人体生理习惯，使我们的手指和手腕更舒服。 　　最后，要养成良好的个人习惯，尽量少喝酒、少吸烟。 　　严格地说腕管综合征属于是神经卡压综合征的一种, 多吃富含复杂碳水化合物的食品、谷类和新鲜蔬菜, 如大葱、葡萄( 带籽)、桑葚、黑豆、小豆、小米和绿色蔬菜等, 均有益于腕管综合征的预防和治疗; 而生冷食品、奶制品、油炸和腌制食品及烟酒等刺激性物质都有可能加重病情。