那么老年人该如何预防前列腺增生？

　　预防前列腺增生主要有以下几个方法：规律生活，避免过劳，坚持体育锻炼，增强体质；饮食适宜清淡，适当的饮水，不要吸烟喝酒；控制好情绪，尽量不要大喜大悲；避免长时间骑自行车和坐硬物；不要憋尿，有尿意时要注意及时到厕所排尿；保持大便能畅，防止便秘；多吃蜂蜜，和含番茄红素和锌多的食物；适当节制性生活，常用热水坐浴或洗热水澡；慎用影响排尿的药物，及时检查和治疗影响排尿的疾病。