得了耻骨炎日常要注意什么？

　　耻骨联合分离所造成的骨盆腔不舒服，大部分在几周内就会明显改善。以下的日常注意事项可以减轻这种结构变化所带来的不适。1.注意卧床休息，睡觉时放置枕头于两腿间。2.在床上移动脚和臀部时，尽量平行、缓慢地行动。3.站立时两腿要对称性地站着。4.避免跨坐。5.尽量坐着穿衣。6.放置冰袋于耻骨区，局部冰敷。7.使用骨盆腹带。8坐着时背后放置腰枕。9.接受下背推拿。10.避免提重物。