颈椎不稳但需要长时间上网有何对策？

　　随着电脑的普及应用，长时间的电脑前面工作，对颈椎的健康危害极大，颈椎不稳的患病人群呈现年轻化趋势。对于那些经常颈椎疼痛，颈椎失稳，但有需要上网工作的年轻患者该如何应对呢？我们给出以下意见：1尽量缩短持续工作时间，可以把工作时间分成几个时间段，每个时间段不超过45分钟，中间休息10分钟，离开电脑台。2学会做颈椎的放松运动，长时间低头看电脑的人员应该利用休息空隙，做颈椎的抬头休息。有利于减小关节囊的疲劳，让绷劲的关节囊得到休息和弹性恢复。3可以佩戴一个保健颈围，有助于减轻疲劳。