2022年07月14日 05:59
消化不良 同类疾病
专家回答
兰平 主任医师
中山大学附属第六医院
擅长：低位直肠癌的保肛手术、局部晚期或复发性结直肠癌、克...
多食乳制品，如酸奶、奶酪，能增加肠道内乳酸杆菌数量，促进肠胃蠕动，使排便顺畅。 五谷粗粮，如小米、大米、玉米等，使大便变得疏松，降低黏稠度。 进食绿色蔬菜、胡萝卜、莲藕、水果、坚果、蘑菇、海藻、豆类等食物，可提供足够的纤维素和维生素，不仅使大便疏松，还能促进肠胃蠕动，清理肠道垃圾。
