改善睡眠的食物
改善睡眠的食物,有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。家庭医生在线失眠频道为广大网友提供改善睡眠的食物最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下改善睡眠的食物，请关注家庭医生在线。
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- 哪些食物有助于改善睡眠？
有助于改善睡眠的食物有牛奶、香蕉、小米、核桃、蜂蜜等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。<br/>1.牛奶....[详细]
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- 哪些食物有助于改善睡眠？
您好，这个情况考虑吃些大枣是有助于睡眠的，当然如果失眠严重的话是需要看看医生，吃些养血安神的中药来治疗了[详细]