怎样治疗失眠多梦
怎样治疗失眠多梦,1、睡前2小时洗个热水澡，或上床前用热水烫个脚。 2、睡前喝半杯牛奶，有助于睡眠。 3、睡前不饮用咖啡、不喝浓茶、不抽烟、不饮酒。 4、听听节奏舒缓的轻音乐可帮您放松入眠。 5、卧室最佳温度15—24摄氏度。 6、应远离高频电磁辐射源、强光、嘈杂喧闹环境。家庭医生在线失眠频道为广大网友提供怎样治疗失眠多梦最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下怎样治疗失眠多梦，请关注家庭医生在线。
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