治疗失眠小窍门
治疗失眠小窍门,适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。自疗失眠不能依赖苭物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。家庭医生在线失眠频道为广大网友提供治疗失眠小窍门最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下治疗失眠小窍门，请关注家庭医生在线。
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