运动丰胸
教您一招运动丰胸的方法。丰胸运动之仰卧平板哑铃飞鸟。这种丰胸运动要求平躺在凳上,（健身球也可）上身挺胸收腹,背部收紧,双脚充分着地,双手拳握哑铃,避免滑落,掌心相对,双臂打开,手臂微曲,下滑到大臂与地面平行的位置,略停顿一下,靠夹胸的力量将手臂拉起,在丰胸运动的过程中手臂慢慢伸直,全程匀速完成,下落吸气上举呼气,避免憋气造成大脑缺氧。这种丰胸运动十分有效。
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