瘦身计划
减肥并不是一天两天就能看到成效的，而是需要一段比较长的时间才能成功的。因此，我们需要制定一个瘦身计划。有的人可能随便在网上找一找就收为己用，但是这是不科学的，因为每个人的体质不同，因此，所对应的减肥方法也会有所不同，因此，最重要的就要制定属于自己的瘦身计划，例如：属于水肿型肥胖就可以吃一些去水肿的食物——喝一杯黑咖啡，又或者通过按摩的方法去水肿，如果是脂肪型肥胖就要多喝水，并且尽量少吃高热量的食物。根据自己的情况度身订造的才是有效的瘦身计划。
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