快速瘦小腿
快速瘦小腿的好方法有唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势， 双脚交叉的情景。快速瘦小腿的好方法要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。快速瘦小腿的好方法具体是靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。
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