瘦手臂的最快方法
快速瘦手臂的运动有凳上双臂屈伸姿势，这种快速瘦手臂的运动的作用部位是肩膀，坐在椅子的三分之一部位，然后双手放在椅子的边缘，十指朝前，双腿绷直了，脚跟着地踮起脚尖。用手臂的力量支撑起身子离开板凳。快速瘦手臂的运动还有弯曲手肘身体下压到上臂几乎与地面平胸位置，保持臀部与肩膀垂直，然后双手回撑让身体复原开始的动作，重复十二次即可。
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