基本瑜伽动作
基本瑜伽动作有武士状：可以稍微的休息一下，然后从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。基本瑜伽动作是右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。使劲伸你的指尖，好像去触墙。基本瑜伽动作要注意眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的时间。
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