入门瑜伽
入门瑜伽的做法有双腿交叉，左脚压在右腿下方，右脚压在左腿下方。挺直脊背，收紧下巴。这是最简易的坐式。入门瑜伽的做法有放松肩部，收紧下巴，挺直脊背，这样会减轻腿部的压力，腿部自然就不会麻痹。入门瑜伽的做法有坐正，双腿向前伸直。曲起右腿，将右腿放在左大腿上，脚心朝上。入门瑜伽的做法有曲起左腿，将左腿放在右大腿上放，脚心朝上。
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