瑜伽初级教程
初级瑜伽教程，将你的意识集中，最重要的方法就是观察自己的呼吸，并将意识放在有感觉的部位上；每个瑜伽动作中间的“调息”，就是调整你的呼吸、心跳平稳，有意识的进行放松，以便进行下一个动作。初级瑜伽教程练，应该把注意力放在控制呼吸和有感觉的部位上，所以喜欢看老师、看周围人、都是分散注意力的不良习惯。初级瑜伽教程，慢慢学会用耳朵听老师的动作指示（也不提倡边看碟边跟着学瑜伽动作，那样不利于集中注意力）；完全不需要跟他人比较动作，只需要比你自己过去有进步就好。
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