有氧运动是什么
氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。所以说，要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，要是想通过运动达到减肥的目的，那么就应该首先考虑选择参加一些有氧运动。
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