跳绳减肥方法
跳绳减肥的注意事项是过度肥胖不宜跳绳。跳绳的确能迅速消耗热量，达到减肥瘦身的目的，但过度肥胖的人并不适合跳绳减肥。因为他们在跳跃时，体重很容易对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤。跳绳减肥的注意事项是人们可以通过体质指数来判断自己是否适合跳绳。体质指数（BMI）＝体重（千克）/身高（米）的平方，正常值在20—25之间，超过25属于过重，而30以上则属肥胖。跳绳减肥的注意事项是如果你的体质指数超过30，那最好不要选择跳绳运动，改用其他比较缓和的方式吧。
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