不吃药快速减肥方法
不吃药减肥的妙招有地瓜燕麦奶，这款不吃药减肥的妙招的材料是地瓜50g、燕麦片、低脂牛奶200cc。这款不吃药减肥的妙招的做法是地瓜洗净去皮切成块状，燕麦片泡水10分钟后，和地瓜一起置入电锅中蒸熟，备用，将蒸熟的地瓜、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可。燕麦片含有丰富纤维质。其中可溶性膳食纤维β-葡聚糖(β-glucan)为长链葡萄糖分子，可降胆固醇，减少心血管疾病与中风的发生。与同时具高纤维质的地瓜一起食用，不仅口感佳，更能增加饱足感，促进排便，帮助减重。
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