晚餐不吃能减肥吗
不吃晚餐减肥快只是大概只针对少少数人群，不吃晚餐减肥可是害大于利的，发生能量的三大营养素是卵白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可发生9千卡的能量，卵白质和碳水化合物1克可发生4千卡的能量。罕用饭可少摄入碳水化合物，可淘汰摄入能量。不吃晚餐减肥的危害有，按照肥胖水平，逐日热量摄入比平时淘汰500一1000千卡。如果逐日淘汰热能500千卡，7天即可减轻休重0。5公斤(0。5公斤体脂约含热能3500千卡)，但成人逐日不得低于1200千卡的摄入，不然，人体无法得到足够的营养素。
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