腹部减肥最快方法
腹部减肥的营养食谱要注意什么呢？腹部减肥的营养食谱要注意拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份，热量通常不容小觑，还容易造成水肿喔！腹部减肥的营养食谱要注意烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。爱吃的就是暖暖的十谷粥、蒟蒻汤面/凉面，美味低卡又有满足感。
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11月14日 10:23 更新
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腹部减肥可通过饮食调整、增加运动、规律作息、中医调理、腹部按摩等方式实现。 1.饮食调整：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物，增加蔬菜、水果和优....[详细]