减肥瑜伽初级教程
减肥瑜伽的做法有虎式，减肥瑜伽的做法是跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖保持。减肥瑜伽的做法有减肥瑜伽体式。此姿势，屏住呼吸6秒钟吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向脊椎向下拱保持此姿势6秒钟重复3次换腿再做3次。减肥瑜伽的做法的功效是平衡神经系统，增强身体的控制力和平衡力，让腿部肌肉更修长。
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