腰椎间盘突出症的自我疗法
腰椎间盘突出症的自我疗法是怎样的？可通过以下来进行腰椎间盘突出症的自我疗法：1、侧卧位梨状肌舒缩锻炼：病人侧卧于床上，上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。2、直腿抬高锻炼：主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人平卧于床上，双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。然而，很多患者并不了解腰椎间盘突出症的自我疗法，对于腰椎盘突出存在着或多或少的疑问。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供腰椎盘突出最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下腰椎间盘突出症的自我疗法，请关注家庭医生在线。
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