保养卵巢瑜伽
什么是保养卵巢瑜伽？卵巢保养是女性都关注的健康问题，通过瑜伽练习可以调节卵巢功能，延缓衰老，温补子宫，达到美容的功效。保养卵巢瑜伽怎么做的？首先好好关爱我们的卵巢。吸气，双手向上伸展，保持5秒；吐气，双手合十，放于胸前。平衡呼吸。向前弯腰此动作有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态。向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。此动作有利于加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。保养卵巢瑜伽吐气，扭转腰部，保持5秒。左右各一次。吐气扭转腰部此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。
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- 如何保养卵巢效果最佳
保养卵巢可从饮食、作息、情绪、运动和避免刺激等方面着手，包括规律饮食、充足睡眠、心态平和、适度运动、减少刺激。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请....[详细]