减肥美白食谱
美容减肥是女人永恒的话题，但不健康的节食、吃药等都非长久之计。中国文化讲食补，利用健康的饮食搭配来达到瘦身美容美白的效果成为很多女士的选择。一般而言，美容减肥食谱多以粗粮、水果为主，讲究清淡营养，既不长脂肪，身体又能获得必须的营养。1.美容减肥.早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。2.美容减肥食谱：午餐：一碗热汤、一碗饭、一份蔬菜、两颗植提纤消脂、一份肉食、餐后吃一个水果。3.美容减肥.晚餐：没有沙拉酱的蔬果沙拉一份，可以适量加进鸡胸，下午茶可以食水果，最好选用苹果。
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