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冬天老年人养生有哪些具体注意事项？
疾病：提问于 2015-10-10 10:04 -
病情描述：
冬天老年人养生有哪些具体注意事项？
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回答1
冬天老年人养生要注意着装、生活起居、饮食、锻炼和心理卫生，以保持健康。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.着装：穿暖和、宽松、轻便的衣物，被褥要柔软保暖，常洗晒。
2.生活起居：早睡晚起，养人体阳气和阴气，适应季节特点。
3.饮食：多吃高蛋白和维生素食物，适当进补，如阳虚者吃羊肉、鸡肉，阴虚者吃鸭、鹅肉。
4.锻炼：天气好时户外锻炼，增强体质，注意避寒防感冒，恶劣天气不出门。
5.心理卫生：保持乐观愉快情绪，避免不良因素刺激。
老年人在冬天做好这些养生事项，有助于提高身体抵抗力，减少疾病发生。-
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