了解人体经络且会打太极拳对养生是否更有益？_即问即答

了解人体经络且会打太极拳对养生是否更有益？ 疾病：提问于 2024-09-29 15:30: 病情描述：

懂得人体经络也会打太极拳对人体养生会更好吗？为什么？

回答1
了解人体经络且会打太极拳对养生是有益处的，这包括促进气血运行、增强身体柔韧性、调节身心状态、改善呼吸功能、提高身体平衡能力等。 1.促进气血运行：经络是气血运行的通道，打太极拳时的动作和呼吸配合能推动气血在经络中更顺畅地流动，滋养全身组织器官。 2.增强身体柔韧性：太极拳的动作舒展流畅，有助于拉伸肌肉和韧带，增加关节的活动范围，提高身体的柔韧性。 3.调节身心状态：练习太极拳需要集中注意力，排除杂念，能减轻精神压力，缓解焦虑和紧张情绪，达到身心的平衡和放松。 4.改善呼吸功能：太极拳注重呼吸的调节，通过深、长、匀、细的呼吸方式，增强肺部的通气和换气功能，提高氧气供应。 5.提高身体平衡能力：太极拳中的移步、转身等动作，能锻炼腿部力量和身体的协调性，增强平衡感，减少跌倒的风险。总之，了解人体经络并练习太极拳对养生具有多方面的积极作用，但要达到良好的效果，需要长期坚持，并结合健康的生活方式。
杨桂芳 主治医师中医科 常州割包皮医院 (其他) 擅长：消化内科，失眠，月经不调，更年期综合症，...
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