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健身完后可以喝可乐类的饮料吗还有健身完后的一些注意事项以及健身前后的吃喝问题谢谢我仅有20分
疾病：提问于 2014-01-07 21:23 -
病情描述：
健身完后可以喝可乐类的饮料吗?还有健身完后的一些注意事项!以及健身前后的吃喝问题!谢谢!我仅有20分!
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回答1
你好，健身完之后不要喝可乐，因为可乐里含有碳酸它能促进钙的流失，正常生活中也尽量少喝，健完身后就更不要再喝了，另外，在健身前和健身后的半小时都不要吃主食，以免对身体造成伤害，健完身后不要立刻饮水，可以几分钟后小口小口的饮水，但也不能不饮水，因为健完身后流汗较多，要及时补充水分。
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回答2
健身后不建议饮用碳酸饮料，可以引用功能性的饮料，淡盐水也是可以的。饮食要注意高蛋白质的摄取。
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