-
哪些运动有助于实现瘦脸效果
疾病：营养不良提问于 2024-12-05 10:58 -
病情描述：
什么运动可以瘦脸
-
回答1
瘦脸可通过多种运动来实现，如面部按摩、咀嚼运动、抬头运动、微笑运动、有氧运动等。 1.面部按摩：用双手轻轻按摩面部肌肉，从下巴向上推至耳部，再从鼻翼两侧向太阳穴按摩，促进面部血液循环，帮助代谢。 2.咀嚼运动：通过咀嚼无糖口香糖或耐嚼的食物，锻炼咬肌和面部肌肉，增强肌肉紧实度。 3.抬头运动：尽量将头部向上抬起，伸展颈部和下巴肌肉，有助于紧致下巴线条。 4.微笑运动：保持微笑状态，持续数秒后放松，重复多次，可锻炼面部表情肌。 5.有氧运动：像慢跑、跳绳等，能减少全身脂肪，包括脸部，使脸部轮廓更清晰。 需要注意的是，瘦脸运动需要长期坚持才能看到明显效果。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠等，也对瘦脸有一定的帮助。
相关享答
专家内容
-
小儿营养不良怎么吃？吃什么？
根据病情的轻重，消化功能的强弱，以及患儿对食物的耐受能力，给予合理的饮食，补充足够...
肖斌 主任医师 广州市中医医院
-
偏食会导致营养不良吗？
许多幼儿在饮食上过于挑剔，养成了挑食、偏食和爱吃零食等不良习惯。实际上过于精细的食...
肖斌 主任医师 广州市中医医院
-
孩子备考期间怎么安排饮食？
备考期间日常三餐要注重，还得结合时令节气，均衡膳食，尽量选择新鲜的食物，保证主食的...
曾晶 主治医师 武警广东总队医院
-
什么是必需氨基酸?
氨基酸是组成蛋白质的基本单位。现已知的氨基酸有40多种，其中在自然界常见的有20多...
林秀红 医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
孕妇营养不良对胎儿有什么危害吗？
会造成早产，并使新生儿死亡率增高，严重时还会使婴儿肝脏缺少铁储备，易患贫血，孩子出...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
-
哪些人容易营养不良？
相对来说，孕妇、婴幼儿、老年人较容易发生营养不良。对于孕妇，如果孕妇挑食，那么会容...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
