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春季有哪些有效的减肥方法？
疾病：泌尿道感染提问于 2013-12-24 20:00 -
病情描述：
春季有哪些有效的减肥方法？
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回答1
春季减肥可从饮食、运动、作息、心态、中医调理等方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜水果，减少高热量、高脂肪食物。
2.运动：选择适合春季的户外运动，如慢跑、骑行、登山等，每周至少三次。
3.作息：保证充足睡眠，早睡早起，有利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免压力导致的情绪性进食。
5.中医调理：如按摩穴位、艾灸等，促进身体代谢。
春季减肥需综合多种方法，持之以恒，才能达到理想效果。-
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