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强直性脊柱炎怎么锻炼比较好？
疾病：强直性脊柱炎提问于 2023-10-13 10:05 -
病情描述：
得了强直性脊柱炎、想锻炼一下，想问一下怎么锻炼比较好
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回答1
强直性脊柱炎患者应多做腰背康复训练，并为患者推荐功能性运动。强直性脊柱炎强直性脊柱炎原本可以移动关节，但现在不能移动。因此，在早期阶段，我们应该做一些运动来防止过早的僵硬。1、用腹部支撑床，然后头脚向上，做这个动作，每组建议做20多次，然后每次支撑后不要立即放下，坚持3~5秒，通过锻炼背部肌肉，可有效缓解腰肌劳损和椎间盘引起的疼痛和不适。2、游泳：强直性脊柱炎患者非常适合游泳，强直性脊柱炎患者的首选锻炼方式是游泳，因为它不仅可以增强脊柱的活动，增强关节周围肌肉的力量，而且不会增加关节的重量。强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，患者应坚持长期用药，控制病变进展，避免残疾。运动方式的选择必须根据情况，不要强迫高强度运动，以免增加关节压力过大，适得其反。
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