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冬季怎么养生？
疾病：提问于 2013-03-25 09:30 -
病情描述：
病友年龄：25岁
病友性别：男
病情描述:冬天到了，哪些方面要特别注意啊，谁知道养生知识?
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回答1
冬季养生要注意避风寒，锻炼以室内运动为主，不宜出汗过多，可以适当进补。冬季可以经常吃点羊肉汤，牛肉汤等温性食物。此外，房事有节制，可以早睡稍微晚点起，年轻人不宜进补太过。
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回答2
冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、健体、延年益寿的目的饮食上要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。冬季作息时间应“早睡晚起”，要注意保暖，而且一定要适当运动锻炼。
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