上课坐凳子背酸痛是何原因及如何应对_即问即答

上课坐凳子背酸痛是何原因及如何应对 疾病：提问于 2024-11-26 17:19: 病情描述：

上课的时候坐在凳子上背就酸痛

回答1
上课坐凳子背酸痛可能由不良坐姿、肌肉疲劳、脊柱问题、缺乏锻炼、心理因素等引起。 1.不良坐姿：长时间弯腰驼背或身体歪斜，会使背部肌肉受力不均，产生酸痛。应保持挺胸抬头，脊柱正直。 2.肌肉疲劳：长时间维持同一姿势，背部肌肉过度紧张，导致疲劳酸痛。适当活动和伸展可缓解。 3.脊柱问题：如脊柱侧弯、腰椎间盘突出等，压迫神经和肌肉，引起疼痛。需就医检查明确诊断。 4.缺乏锻炼：背部肌肉力量不足，难以支撑身体，容易酸痛。增加背部肌肉锻炼，如游泳、瑜伽等。 5.心理因素：压力大、焦虑等不良情绪可能导致肌肉紧张，出现酸痛。学会放松，如深呼吸、冥想。总之，上课坐凳子背酸痛可能由多种原因引起。如果酸痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。平时要注意保持良好的姿势和生活习惯，加强锻炼，以预防背部酸痛的发生。
史艺红 主治医师妇科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：妇科常见病的诊断与治疗。
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网友追问2019-08-28 12:27:29

上课在板凳子上颈椎就痛，大概坐40分钟就会痛，贴膏药也没有什么效果，问一下有什么办法不让它痛
针对上述问题，李强医生建议：

你好：上课在板凳子上颈椎就痛，可以考虑是颈部肌肉劳损，如果是单纯颈部疼痛，需要考虑肌肉劳损为主，后期也需要避免长时间单一姿势，低头，自己可以多按摩，热敷，疼痛期间一定休息，结合中医理疗，对症用药，综合起来才能好转。祝早日康复！
李强 医师妇科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
回答2
上课坐凳子背酸痛可能由不良坐姿、肌肉疲劳、脊柱问题、缺乏锻炼、心理因素等引起。 1.不良坐姿：长时间弯腰驼背或身体歪斜，会使背部肌肉受力不均，产生酸痛。应保持挺胸抬头，脊柱正直。 2.肌肉疲劳：长时间维持同一姿势，背部肌肉过度紧张，导致疲劳酸痛。适当活动和伸展可缓解。 3.脊柱问题：如脊柱侧弯、腰椎间盘突出等，压迫神经和肌肉，引起疼痛。需就医检查明确诊断。 4.缺乏锻炼：背部肌肉力量不足，难以支撑身体，容易酸痛。增加背部肌肉锻炼，如游泳、瑜伽等。 5.心理因素：压力大、焦虑等不良情绪可能导致肌肉紧张，出现酸痛。学会放松，如深呼吸、冥想。总之，上课坐凳子背酸痛可能由多种原因引起。如果酸痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。平时要注意保持良好的姿势和生活习惯，加强锻炼，以预防背部酸痛的发生。
晋波 主治医师综合二科 忻州男科医院 (其他) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...
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