大学生有就业压时应该如何自我调整？_即问即答

大学生有就业压时应该如何自我调整？ 疾病：提问于 2016-10-06 05:40: 病情描述：

大学生有就业压时应该如何自我调整？

回答1
一般来说，大学生在遇到就业压问题时，应该从以下角度作好自我调整：　　１．注意培养自己良好的性格，增强心理耐受度和抗挫折能。　　２．建立客观的自我评估系统，调整自己的期望值，对可能遇到的问题作充分的估计。　　３．建立一个支持系统，包括家人、朋友、老师等，遇到问题不要一个人扛着，而要找人倾诉。一方面可以宣泄情绪，获得量和支持，另一方面可以集思广益，把问题看得更清楚，获得更多解决问题的办法。　　４．注重心理健康，学会调控自己的情绪，学习通过放松训练、呼吸冥想等方法缓解自己的焦虑、紧张、不安等负性情绪。　　５．长期压过大无法缓解或遇到其他心理问题时，应及时找心理医生寻求专业帮助。
贾福军 主任医师广东省精神卫生中心 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：失眠症、抑郁症、焦虑症的诊治和精神障碍的...
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回答2
你好，大学生有就业压时自我调整，1．注意培养自己良好的性格，增强心理耐受度和抗挫折能。2．建立客观的自我评估系统，调整自己的期望值，对可能遇到的问题作充分的估计。2．建立一个支持系统，包括家人、朋友、老师等，遇到问题不要一个人扛着，而要找人倾诉。一方面可以宣泄情绪，获得量和支持，另一方面可以集思广益，把问题看得更清楚，获得更多解决问题的办法。4．注重心理健康，学会调控自己的情绪，学习通过放松训练、呼吸冥想等方法缓解自己的焦虑、紧张、不安等负性情绪。5．长期压过大无法缓解或遇到其他心理问题时，应及时找心理医生寻求专业帮助。
丁华青 内科 上海市青浦区朱家角人民医院 (二级乙等)
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