怎样才能让白发重新变黑发？

白发重新变黑发可以从改善生活习惯、饮食调理、情绪调节、中医调理、合理治疗等方面着手。 1.改善生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜，规律作息有助于身体正常代谢，减少白发产生。 2.饮食调理：多摄入富含维生素 B12、铜、锌等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、坚果等。 3.情绪调节：长期精神压力过大易导致白发，学会放松，减轻焦虑和紧张情绪。 4.中医调理：可尝试按摩头皮，促进血液循环；服用一些具有补肾养血作用的中药，如首乌、熟地等，但需在医生指导下使用。 5.合理治疗：如果白发是由疾病引起，如白化病、白癜风等，应针对原发病进行治疗。使用药物如养血生发胶囊、七宝美髯丸、天麻首乌片等，但用药务必遵医嘱。 总之，让白发重新变黑发需要综合调理，持之以恒，并在必要时寻求医生的帮助。

想要让白发转黑发，目前无论是西医还是中医的治疗手法其实都没有立竿见影的治疗方法。但是也并非束手无策，可以通过养护的方法使黑发重新生长。 　　首先，饮食是重要的方面。网传常常食用黑色食物，如黑芝麻、黑豆一类的食物有助于养护头发，延缓白发生长。吃黑色食物确实有助于黑发生长，建议白发者日常可多吃桑葚糕、芝麻糊等。另外，多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜等海产品海生植物，以及新鲜水果，也有帮助。 　　其次，一些中药也对防治白发有帮助，如当归、百足、制何首乌等。白发者可以在日常煮饭煲汤时适量加入这些药材，对养护头发，预防白发发生有一定功效。但罗光浦主任提醒，何首乌虽然有乌发的作用，但对肝功能有损伤，已有大量新闻报道因服用何首乌不当而导致身亡，因此使用何首乌必须经由专业医生指导用药。 　　再有，可以通过按摩头皮和穴位再进行保健。罗光浦主任表示，按摩头皮对促进头部血液循环有巨大帮助，有助于血液滋养毛囊，促使黑发生长。人们可以用双手从额头往头顶按压至发脚，再有两侧鬓角往头顶按摩，最后从头顶按摩回额头。每次按摩以头皮微微发热为准。 　　另外，保持平和的心境、正常规律的起居及睡眠，适量的运动以及保持头皮的卫生也是防治白发需要注意的。