孕妇身体虚弱

俗话说：“孕妇一张嘴,喂养两个人.”要想生一个健康,聪明的孩子,不可不注重妊娠期的营养.专家认为,孕妇营养应从以下几个方面着手：主食：孕妇所食用的米,面不宜过细.加工过于精细的米面会失去许多营养成分,所以提倡孕妇食用中等加工程度的米,面作主食.蔬菜：怀孕的妇女应尤其重视蔬菜的摄入,蔬菜中含有丰富的维生素,尤其是绿叶蔬菜,专家认为,孕妇所食用的绿叶蔬菜应占所吃蔬菜总量的2/3.水果：水果的营养成分也决定了它成为孕妇不可缺少的食品(儿童食品)之一,尤其是柑橘,枣,山楂等含有丰富的维生素C,孕妇可多选用.动物性食品(儿童食品)：其中禽肉脂肪少,肉细,且营养丰富,尤其是鸡肉炖汤,是孕妇首选的动物性食品(儿童食品)之一;鱼类对胎儿的大脑发育有比较明显的作用,应多补充鱼肉;另外蛋黄也是孕妇的理想食品(儿童食品),最好每天都要吃一两个蛋黄.奶类：孕妇每天应保证饮250克以上的奶类.大豆类：这也是孕妇的必备食品(儿童食品)之一,专家认为孕妇每天至少要摄人100克的大豆类食物.　　一般地说,孕妇在每天的饮食中,如果能保证主食500克,鸡蛋1～2个,鱼,肉,肝类100克,豆类或豆制品100克,牛奶或豆浆500克,新鲜蔬菜500克,及适量的新鲜水果,那么孕妇的基本营养就可以满足了.对某些贫血孕妇则应另外添加一些辅助食品(儿童食品).以上对孕期营养做了比较详细的介绍,“一人吃,两人补”,妈妈吃好了,孩子才会健壮.

怀孕产生的疲倦,没有精神,与平常时候的是不同的概念,以前的疲倦可能就是指您的免疫力在下降.而现在怀孕了,尤其在怀孕的前三个月里,你的身体会强迫你睡觉.这是因为此时所有的器官都必须增加做功,身体的每一部分,都因怀孕产生的激素与生理机能的改变而大受影响.同时你的身体正在创造新的器官——胎盘,以便孕育宝宝;同样,你的宝宝也在形成他自己的器官.所有这些都需要大量的能量,怀孕所带来的巨大的生理变化必然会使你精疲力竭.这种异常的疲倦通常过了前三个月就会消退.当你的身体渐渐习惯于怀孕时,你就会恢复正常的精力.你可以把怀孕前期的疲倦当成是一种讯号而不只是一种症状,它是机体的警示灯,它告诉你：“慢慢来,不要急,要好好休养.”因为你体内新生命的快速成长需要来自你体内大量的能源补养.在分娩前的6～8周,你还是会感到非常疲倦,这是由于身体必须承受过重的负担造成的,与怀孕前期的疲倦不同.所以说,在怀孕期间你要好好休息,放松心情,并且要常常为自己补充能量,为自己储备足够的精力供宝宝的成长所需,这是怀孕期间保证精力充沛的关键.

牛奶,有营养助睡眠鸡蛋,好吸收牛肉,强壮身体多吃水果,补维生素多听音乐,绶慢悠扬的,调节心态可以多吃一些红枣,花生等有补气补血作用的食物.普通一个孕妇如果每天能吃上1斤粗粮,半两油,1斤蔬菜,半斤豆腐和1～2个鸡蛋的话,那末她的营养就足够了.如果经济宽裕,能再增加一些水果和乳品之类的食物,

你好，这样的情况是孕早期正常的反应，一般不需要治疗，不要担心，这种早孕反应一般在12周左右自行消失。不过早孕反应因人而异，可有可无可轻可重.平时应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物！如果早孕反应剧烈，需要去医院看医生。