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国庆期间长时间玩游戏易伤眼 教你4招来预防眼病!

2019-09-30 07:44:57

一年一度的小长假终究到来,兴奋之余也不能忘记眼睛的护理。不管是外出欣赏自然美景,还是长时间宅在家里都要合理的用眼,控制使用的时间。

国庆期间如何护理眼睛?

1、防止出现过敏性结膜炎

一般过敏体质的人群到了景点眼睛瘙痒而且发红,甚至会不停的流眼泪,这主要是因为接触了过敏源所引起的。此时应该立刻远离过敏原,期间不能吃辛辣刺激性以及容易引起上火的食物,可多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝水,期间不能戴隐形眼镜以及化眼妆。

2、控制玩电子产品的时间

大部分人群到了假期会过度放纵,但是玩电脑和手机的时间不能超过60分钟,每用眼一个小时要做做眼保健操或者远眺绿色的植物。也可以闭上眼睛,闭目养神5分钟。晚上不能关上灯在玩手机,因为在黑暗的环境中瞳孔会散大,闪烁的屏幕会对眼睛带来一定的刺激,增加了对眼睛所带来的损伤。另外要保持良好的生活状态,保证有充足的睡眠,减少熬夜的次数,多吃一些富含矿物质以及维生素a比较丰富的枸杞子、胡萝卜以及柑橘类水果等。

3、坐飞机的时候尽量是戴上框架眼镜

机舱里面的空气比较干燥,这样会让眼球表面的水分快速的蒸发,容易引起眼睛干涩感而且也会影响气压失衡,引起眼睛不适。若是在隐形眼镜坐飞机的话会让隐形眼镜片变得更加干燥,引起角膜上皮发生脱落。另外眼球分泌的蛋白成分也会变得干结,让角膜处于缺氧状态,大约二小时左右就会引起双眼充血以及干涩,尽量戴上框架眼镜坐飞机。

4、防止受到寄生虫感染

寄生虫无处不在,当皮肤感染的时候会让皮肤变得黯淡无光而且滋生痤疮和痘痘。当感染眼睛的话会引起眼睛的干痒、分泌物增多以及眼睛红肿。外出旅游的时候,应该携带干净的枕巾,尽量不要和他人共用毛巾,若是出现了不明原因的眼睛瘙痒及红肿,应该及时去医院就医。

温馨提示

在秋季紫外线仍然很强烈,紫外线会引起白内障、黄斑退化或者视网膜病变,出门的时候尽量是带上防紫外线功能的太阳镜,这样能够减少紫外线对眼睛所带来的损伤。

(责编:周艳梅 )
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