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经常玩手机会引起眼部疼痛,4种方式来缓解!

2019-09-30 08:42:15

人们趁着国庆小长假的时间,会长时间的打游戏或者追电视剧,最伤害的就是眼睛,不仅会让人们看东西模糊,同时出现眼睛酸胀和疼痛,如何来缓解。

怎么缓解眼睛疼痛的问题?

1、增加睡眠的时间

睡觉前一个小时要关闭所有的电子产品,适当的增加睡眠时间,中午抽出一个小时的时间午休。睡觉前4个小时内不能喝浓茶及咖啡,尽量少喝水,减少夜间上厕所的次数,睡觉前通过泡脚或者洗热水澡的方式来提高睡眠质量。另外也可以对眼睛进行简单的按摩,能让局部血液循环处于通畅状态,让眼睛肌肉得到放松,减轻了眼部疼痛感。

2、滴眼药水

若是眼睛疼痛一直没有得到缓解的话,可以在医生的指导下合理的使用眼药水,不仅能够减轻疼痛,同时也能缓解眼睛干涩、眼睛疲劳以及眼睛发红等问题,但是不能过度的依赖眼药水,不然会产生耐药性。

3、对眼睛进行冰敷

对眼睛部位进行冰敷不仅能够提神醒脑,同时也能够让眼部血管和毛孔处于收缩状态,眼睛得到舒缓和放松,缓解了眼睛疼痛感,同时也能够减轻黑眼圈以及眼袋问题。眼睛总是感觉到疼痛有可能是患上了眼部疾病或者眼睛过度劳累,可以多吃具有护肝明目功效的食物来增强眼睛的抵抗力和免疫力,防止让病毒或者细菌入侵,推荐选择海带菠菜枸杞子,黄瓜西红柿以及胡萝卜等。

4、选择正规医院就医

若是通过以上方法或者适当的休息后,眼睛还一直疼痛难忍的话,有可能是患上了眼部疾病,或者应该及时去医院就医,在医生的指导下合理的使用药物,以免延误最佳的治疗时间。

温馨提示

平时应该多注意休息,减少玩电脑以及手机的时间,每用眼小时要远眺远方或者看看绿色植物。平时多喝菊花茶,可达到平肝明目以及清热祛风的功效,缓解了眼睛疼痛和干涩感。也可以多吃富含维生素a丰富的动物肝脏新鲜蔬菜水果,蛋类肉类以及鱼类等,均衡的为身体摄入营养,避免吃烧烤及辛辣刺激性的食物。要有意识的增加眨眼的次数,能促进泪液的分泌,缓解眼睛干涩疼痛。另外也可以对印堂穴或者太阳穴进行按摩,来促进局部的血液循环。

(责编:叶群华 )
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