两性性生理

4种简单的壮阳方法让男性更自信

2019-09-20 00:20:11

每个男性都希望在心爱的女性面前展现出自己凶猛的一面,男性关注的话题就是壮阳,能提高性生活的质量,享受性生活所带来的愉悦感,那么推荐5种方式来壮阳,重拾男性的自信心。

哪些壮阳方法能够提高男性的自信心?

1、坚持体育锻炼

保持科学规律的运动,不仅仅能够拥有健康的身体以及充沛的精力,同时也提高了全身的含氧量,促进了睾丸酮的分泌。可以说运动是维持生殖系统最好的方法,远远超过于任何保健药物。每周保证有2~30的剧烈运动,比如力量训练或者跑步等,身体经过了大汗淋淋之后能够让全身心以及精神得到放松,增强了性生活的质量。

2、选择纯棉透气的内裤来保持局部的低温

聚酯内裤会和皮肤产生静电反应,抑制了精子的生成,容易让怀孕期间的女性因为激素水平突然降低,从而导致流产。另外聚酯也会在阴茎组织里面产生静电,减退了其性功能。若是睾丸长时间处于高温环境会对生殖能力带来很大的伤害,甚至会引起畸形症或者死精症等。男性应该选择宽松透气性比较好的纯棉内裤,尽量让阴囊露在外面,保持透气和凉爽状态,这样能够更好的调节局部温度,帮助恢复阴囊天然的收缩功能,刺激了雄性激素的分泌,增强了性功能而且保持精力的充沛。

3、多锻炼和性交有关的肌肉

性生活的时候耻骨尾骨肌起着至关重要的作用,这被称为性交肌肉,增强此部位的肌肉能够向阴茎和骨盆提供充足的血液,促进了阴茎的勃起,更好的感受性高潮所带来的快感,同时也帮助男性控制射精。男性朋友可以通过中断排尿的方式来锻炼性交肌肉,大约坚持一个月左右就能够看到明显的效果。

4、坚持冷热水交替洗浴

在温热的浴缸里面待10分钟之后走出来,对阴囊部位施加凉水坚持三分钟,等阴囊和阴茎收缩之后再进入浴缸,反反复复3~5次左右,这样能够保持精力的充沛,增强了性功能,同时减轻了疲劳感,但是一定要维持室内的温度,防止发生感冒。

温馨提示

平时可以多吃一些壮阳的食物,比如蜂蜜里面含有丰富的硼,能够提高身体中高酮素水平,含有的一氧化氮能够扩张血管,增加了阴茎勃起的硬度。

(责编:何诗雅 )
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